دویدن به قصد کاهش وزن در افراد چاق

دویدن به قصد کاهش وزن در افراد چاق اگر می خواهید برای کاهش وزن اقدام نمایید یکی از بهترین راه ها دویدن و ورزش دو است که می تواند بسیار موثر و مفید باشد. دویدن، شکلی از ورزش هوازی است که نه تنها عضلات شما را تقویت کرده بلکه روی سیستم قلبی عروقی شما نیز

نوشیدن چای برای کودکان مفید است یا مضر؟

نوشیدن چای برای کودکان مفید است یا مضر؟ درباره نوشیدن چای توسط کودکان نکات مفیدی را برای شما داریم،نوشیدن چای توسط کودکان از سوی برخی پدر و مادرها منع می شود. نوشیدن چای یا قهوه به دلیل وجود کافئین موجب افزایش میزان انرژی و هوشیاری در طول روز می‌شود و تمرکز انسان‌ها به‌ویژه کودکان را

طرز تهیه رول کرپ پنیری با تزیین زیبا

طرز تهیه رول کرپ پنیری با تزیین زیبا آموزش تهیه شیرینی خوشمزه را برای شما داریم که به صورت رولی است و کرپ پنیری نام دارد. شما می توانید آن را در منزل درست کنید. کرِپ یا کرِیپ یک نوع بسیار نازک پنکیک می‌باشد که معمولاً از آرد گندم یا آرد گندم سیاه تهیه می‌گردد

آموزش تهیه اردور ماست و نعنا با تزیین زیبا

آموزش تهیه اردور ماست و نعنا با تزیین زیبا اردور ماست و نعنا طعم بسیار عالی دارد و می تواند قبل از غذا اشتهای شما را حسابی تحریک کند تا از خوردن غذا کاملا لذت ببرید. در این مطلب طرز تهیه اردور ماست و نعنا را به شما آموزش داده ایم. این اردور به راحتی